Bagi mereka yang workaholic, tidak melakukan apapun adalah "pekerjaan" yang bisa jadi paling susah! Jika anda seperti kelinci Energizer yang terus, terus, dan terus saja bergerak, dengan mengikuti anjuran dalam artikel ini anda mungkin akan berhenti sejenak, berpikir rilex sesaat, atau pergi ke pantai, memandang air, dan tidak melakukan apapun (meskipun saya pikir, tidak melakukan apapun sebenarnya adalah melakukan sesuatu yang namanya "tidak melakukan apapun").
Langkah-Langkah Penting
- Merencanakannya. Meskipun dalam satu jam, satu hari, satu minggu, satu bulan, atau satu tahun sekali untuk tidak melakukan apapun. Coba pilih minggu atau hari yang kira-kira paling membosankan, hari dimana anda akan memilih untuk lebih baik tidur lebih lama (jangan sampe kelamaan!)
- Biarkan orang lain tahu. Katakan pada semua orang bahwa anda akan "sangat sibuk" dan tidak akan bisa dihubungi. Atau anda bisa juga mengatakan kepada mereka kalau anda ingin meluangkan waktu untuk tidak melakukan apapun. Katakan saja, "Saya kayaknya akan sangat sibuk" (sibuk tidak melakukan apapun!). Katakan kepada mereka agar jangan menghubungi, berkunjung, atau mengganggu anda kecuali memang benar-benar dalam keadaan darurat.
- Temukan tempat khusus yang tenang. Pergilah ke sebuah tempat dimana anda tidak akan merasa harus melakukan sesuatu. Bisa saja itu berupa kamar tidur anda, halaman belakang rumah, atau taman sekitar tempat tinggal anda. Temukan tempat yang sesuai, dan pergilah ke sana.
- Set alarm anda. Atur alarm anda tepat pada saat kira-kira anda akan merasa cukup menikmati aktifitas "tidak melakukan apapun" anda, agar anda tidak sibuk melihat-lihat jam pada saat anda seharusnya tidak melakukan apapun.
- Matikan telepon anda. Matikan telepon selular, telepon kerja, pager, PDA, blackberry, komputer, beeper, radio, TV, dan perangkat apapun yang biasa anda pakai untuk menerima dan mengirim pesan. Dengan begitu, anda bisa menikmati "tidak melakukan apapun".
- Duduk sendiri. Rasakan desiran angin, terpaan cahaya matahari di wajah anda, kursi menyentuh pantat anda. Dengarkan siulan dedaunan diterpa angin, kicauan burung-burung, gemericik air. Jangan berpikir tentang masa lalu dan masa depan. Tahan sahwat anda untuk menyalakan TV, mendengarkan musik, menulis catatan pribadi, mengunyah makanan, atau apapun itu. Satu-satunya hal yang perlu anda lakukan adalah menyendiri.
- Belajar menenangkan pikiran anda. Bersihkan pikiran anda dari segala hal yang berhubungan dengan pekerjaan, kecemasan, keluarga atau yang lainnya dengan merelakannya ada di luar kekuasaan anda (istilahnya, jangan menjadikannya beban yang perlu anda pikirkan saat ini karena anda tidak punya apapun untuk mempengaruhinya, jadi jangan pikirkan!). Dengan demikian, bukan hanya mempersilahkan tubuh anda tidak melakukan apapun, tapi juga pikiran anda. Namun bagaimanapun, jangan kawatir jika ternyata anda tiba-tiba teringat akan sesuatu karena membebaskan pikiran dari beban sebenarnya memang bukan "pekerjaan" yang mudah, dan kadang kala malah membutuhkan lebih banyak disiplin dari hanya sekedar waktu luang (contohnya, para biksu Budha; mereka mendedikasikan seluruh hidup mereka untuk membebaskan pikiran dari keduniaan).
- Mengatur wktu senggang untuk tidak melakukan apapun secara reguler/periodik akan sangat menyehatkan pikiran, tubuh, dan kehidupan emosional anda, terutama jika anda adalah orang yang sangat beride cemerlang. Kadang kala kita dikenal karena aksi kita yang cepat dalam menangani suatu tantangan pekerjaan. Dalam masyarakat dengan tingkat komunikasi informasi pesat, sebuah hal yang normal jika sesorang selalu sibuk dan adalah hal yang alami jika sesorang itu melakukannya untuk menunjukkan keberadaannya. Namun ingatlah, bukanlah sebuah dosa jika anda memberikan sedikit waktu untuk diri anda sendiri untuk sejenak beristirahat. Seberapa sering anda melakukan "tidak melakukan apapun" adalah tergantung anda, namun itu seharusnya menjadi sebuah pengalaman menyenangkan untuk anda.
- Jika suatu saat anda menjadi seorang pakar "tidak melakukan apapun", anda tentunya dapat menggunakan saat-saat dan energi baru anda tersebut untuk memikirkan sesuatu. Itu tentunya bukan pekerjaan "tidak melakukan apapu", namun pikirkanlah sejenak kawan! Dengan sementara melupakan segalanya dan hanya berpikir fokus pada satu hal, bukankah itu membantu anda untuk lebih berkonsentrasi daripada membiarkan kepala anda dipenuhi pikiran-pikiran yang buanyak per menit atau bahkan per detiknya (kayak itungan kecepatan akses internet aja, Kbps).
- Jika anda tinggal di sebuah apartemen kecil, aturlah salah satu pojokan ruang anda dengan menempatkan bantal duduk, sebatang lilin aromatik sesuai dengan keinginan anda. Jika hal itu mustahil dilakukan di tempat tinggal anda, carilah tempat tenang di sekitar tempat tinggal anda.
- Cobalah untuk sementara melupakan pekerjaan yang harus anda selesaikan, ujian yang akan anda jalani, atau tempat yang harus anda datangi, dan cobalah rileks. Kadangkala, anda harus belajar merencanakan apa yang akan anda pikirkan dan apa yang anda tidak akan pikirkan pada saat anda melakukan "tidak melakukan apapun".
- Jika anda punya teman intim, cobalah melakukan aktifitas "tidak melakukan apapun" itu bersamanya.
- Jika anda benar-benar sudah tidak bisa melakukan saran-saran yang telah saya utarakan tersebut dan anda kebelet untuk melakukan segala sesuatunya, maka belajarlah memancing. Dengan demikian anda bisa berdiam sesaat dan berkata, "Saya bukannya tidak melakukan apapun, saya memancing!". Siapa tahu anda bisa jadi presiden kelak!
- Jika orang tua anda bertanya apa yang anda lakukan, dan tidak percaya kalau anda sedang melakukan "tidak melakukan apapun", katakan saja kalau anda sedang berhayal.
- Pada awalnya anda mungkin akan merasa risih, gelisaaahhh, dan resaaahhh. Cobalah untuk rilex dan pahami bahwasanya tidak melakukan apapun itu bukan berarti anda menjadi tidak produktif dan tidak bertanggung jawab. Ingatlah bahwasanya anda melakukan "tidak melakukan apapun" ini adalah karena anda ingin mencerahkan pikiran anda dan khususnya memperpanjang usia anda (apa betul nih?) agar anda dapat memiliki waktu bekerja atau melakukan apapun yang lebih panjang. Pada akhirnya, tujuan anda adalah mengatur waktu secukupnya untuk mengisi ulang energi anda, dan itu akan menjadikan anda lebih produktif, kreatif, dan lebih bisa berkonsentrasi untuk jangka waktu yang lebih lama, dan itu akan berpengaruh pada pekerjaan, sekolah, atau yang lainnya.
- Jika anda mengalami gejala kelelahan dalam melakukan aktifitas "tidak melakukan apapun", anda akan tertidur. Jika itu terjadi, pertingkan untuk menambahkan waktu tidur pada jadwal sehari-hari anda.
- INGAT! Jangan melakukan aktifitas "tidak melakukan apapun" terlalu lama... Sebab kadangkala, anda harus melakukan sesuatu! dan kadangkala juga tidak!
- Melakukan "tidak melakukan apapun" bisa menyebabkan kebosanan yang parah!